Hautes-Alpes : séjour zen et alternatif dans les Ecrins

Ski de fond, ski de randonnée, balades en raquettes, yoga dans la neige… Ces pratiques rencontrent un fort écho ces dernières années auprès du public, avide de découvrir des disciplines plus slow et mieux connectées avec la nature.

Leur essor signe le recul du « tout ski alpin », confirmé par l’engagement des stations de sports d’hiver à miser sur ces loisirs soft et green.

Porté par l’image « virginale » de son Parc national, le territoire des Ecrins, centré autour du village de Vallouise, tente de structurer ce nouveau modèle de vacances à travers des offres de séjours thématisées.

Plusieurs prestataires s’y sont associés.

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Ainsi d’Elodie Larive, guide de marche nordique. Nous la retrouvons à La Bâtie des Vigneaux, un hameau situé sur la route menant à Vallouise.

Ce jour-là, le fond de vallée est blanc et ensoleillé. C’est ici que nous allons transpirer !

En marche nordique, nul besoin d’équipement lourd. Une tenue de sport, une veste de montagne, des baskets, deux bâtons : c’est tout. Pratiques, ces derniers se clipsent avec une languette à un bracelet rattaché au poignet.

Il suffit ensuite de trouver un terrain où la neige est relativement tassée (chemin agricole, sentier forestier…) pour pouvoir marcher avec confort.

Dans cette discipline tonique, tout est dans le lancer de bras et la poussée de bâton. « L’amplitude du mouvement oblige à redresser le torse et renforce le gainage », assure Elodie. A chacun son rythme mais le cardio monte vite dès que la pente s’élève.

Elodie alterne temps de marche et de relaxation. Au bord de la Gyronde, torrent de montagne, on s’arrête un moment pour écouter la nature… et sa respiration, en fermant les yeux.

La marche nordique se lie facilement aux techniques de yoga. Fin de séance avec étirements et relâchement musculaire...

Plus tard, nous retrouvons Lucas Bessy. Ce moniteur de ski alpin s’est lancé dans une nouvelle discipline venue du Japon et déployée en Europe depuis les pays nordiques : les « bains de forêts ».

Appelée sylvothérapie pour faire plus sérieux, il s’agit de sorties en raquettes d’au moins 3 heures au cours desquelles les participants sont invités à mobiliser tous leurs sens au contact des arbres et de la nature.

L’apport thérapeutique viendrait des phytocides, ces micros particules émises par les feuilles et les aiguilles. Elles réduiraient le stress et l’anxiété.

« Au cours de la sortie, je propose 4 à 5 ateliers sensoriels. Durant ces temps de pause, je laisse les gens vivre leur rencontre avec l’environnement. Les cinq sens sont activés mais aussi d’autres, plus spécifiques, comme l’intuition, l’imagination, le mimétisme… », éclaire Lucas.

A l’issue, chacun exprime aux autres les sensations ressenties. 85% des participants sont des femmes et « il n’est pas rare que certains clients, émus, pleurent à la fin de la séance », constate Lucas. Avant d’éprouver, assure-t-il, un fort sentiment d’apaisement.

Le soulagement, c’est aussi ce que l’on ressent après une séance de réflexologie plantaire chez Angèle Le Masson.

Monitrice d’escalade et réflexologue, la jeune femme accueille dans son cabinet de l’Argentière-la-Bessée les locaux et les touristes en quête de soulagement physique.

La thérapie plantaire a fait ses preuves pour calmer maux de dos et autres affections. Chaque organe est connecté à notre voûte plantaire. Et Dieu sait si en montagne, l’hiver, celle-ci est sollicitée !

On s’en aperçoit lorsqu’Angèle nous emmène sur la via ferrata de l’Horloge, une raide paroi de 50 mètres dressée au-dessus de l’Argentière.

Sur la roche brune où stagnent quelques plaques de neige, les pieds s’appuient de toute leur force sur les barreaux métalliques pour grimper. La chaleur de l’effort compense la froideur de l’air. Inédite est la via ferrata hivernale, comme l’est aussi l’escalade sur cascade de glace, spécialité du territoire.

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Après l’effort, le réconfort.

Au Fil de l’Onde est l’archétype du chalet de montagne que l’on aimerait posséder.

Posé en solo dans un champ de neige, à côté du village de Vallouise, il cumule les symboles de l’éco-durabilité. Bois, murs en terre ou en galets, bain norvégien, chaleur et convivialité sont les atouts de cette adresse qui garantit un séjour zen, en formule gîte.

Idem à L’Echo du Riou, à Pelvoux, chalet de famille qu’Anne-Claire Pascal a rénové et isolé avec des matériaux bio sourcés (chanvre, liège, etc.).

Sa table d’hôtes est au top. Le tourisme responsable dispose ici d’un bel Ecrin(s) !

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Y aller

- En avion vers Marseille, puis location de voiture (pneus neige ou chaînes obligatoires dans les Hautes-Alpes) et 3 heures de route.

- En train de nuit Paris-Briançon jusqu’à L’Argentière-la-Bessée.

- En TGV Paris-Turin jusqu’à Oulx (Italie), puis navette routière (1 heure) jusqu’à Briançon.

Pratiquer

- Marche nordique, Elodie Larive, L’Argentière-la-Bessée - facebook.com/elodie.larive.5

- Sylvothérapie, Lucas Bessy, Puy-Saint-Vincent - takayasylvotherapie.com

- Réflexologie plantaire, escalade et via ferrata, Angèle Le Masson, « Au pied des Ecrins », L’Argentière-la-Bessée - aupieddesecrins.fr

En savoir plus

- Office de tourisme du Pays des Ecrins : paysdesecrins.com

- Parc national des Ecrins : ecrins-parcnational.fr